Отправлено: 11.08.10 11:59. Заголовок: ЗАДАЧИ 2010-2011

Эту тему пишу для себя, чтоб не потетять накопленные за лето мысли.
Всё очень сокращённо, поэтому читать их не обязательно : )

 Отправлено: 11.08.10 12:06. Заголовок: Задачи:

ТАКТИКА
1. Игра в 3 зоны, игрок сзади (магнит)
2. Пирамида по квадратам 2х3, 3х3 или больше
3. Правила футболиста (ВР ПЗ ЦПЗ НАП)
4. Футбол - завести мяч в квадрат (до 3 на 3 квадрата)
5. Пирамида-Футбол (2 на 2 пирамиды)
6. Футбол в квадратах, с раздачей позиции от 1 до 11
7. Футбол 4 или 6 ворот (можно развернуть)
8. Описание терминологии (заступ, удар шнурками и т.д.)
9. Футбол - Пас на голос
10. Футбол - 3 и более касаний (ставим спину)
11. Квадрат: 2 в центре, 4~6 по кругу, 3 мяча

ТЕХНИЧИЕСКАЯ НАДЁЖНОСТЬ
1. Пирамида
2. Удар с места - пятка на линии мяча
3. УдарНавесПриём из гнезда (разбег 2 шага фишка 2 шага удар)
4. Приём - Скидка навстречу - Навес (в паре)
5. Футбол 2 касания (за ошибку - выход 1 на 1)
6. Приём высокого мяча ногой - 1 отскок - Руки - Навес с 1 отскока
7. Игра: Навес из квадрата в квадрат
8. Приём одной - удар другой
9. Бег с финтом (ёлка, пивот, уход с подсаживанием, перешаг 2х2)

СКОРОСТНО-СИЛОВЫЕ
1. Аут-Пенальти - перекидываем вратаря
2. Прыжок с острова на остров
3. Прыжки с проволочкой ноги (подготовительное - большой шаг с проволочкой)
4. Построить горки-трамплины (прыжок с матов + бег)
5. Шаг-Выпрыгивание-Набивание 2-1-2, 4-2-4, 6-3-6 и т.д.

 Отправлено: 11.08.10 13:43. Заголовок: ПЛАН ФИЗ-ПОДГОТОВКИ

ПЛАН ФИЗ-ПОДГОТОВКИ
Сентябрь - Втягивающие
Октябрь - ОФП-Вниз
Ноя-Дек - ОФП-Вверх
Янв-Фев - СФП-СкорВынос
Мар-Апр - СФП-Скорость
Май-Июн - Микроцикл:
пн - мяч+офп-вниз+игра-ровно
вт - офп-вверх+мяч+игра-вверх
ср - сфп-скорвынос+удар+игра-вверх
чт - сфп-скорвынос+игра-вверх+офп-вверх
пт - мяч+скорость+игра-вниз
сб - отдых
вс - игра